살 빼는법 안녕하세요, 중1입니다. 전 왕복달리기 15미터 50회가 최대인 저질 체력인데요ㅠ 살

안녕하세요, 중1입니다. 전 왕복달리기 15미터 50회가 최대인 저질 체력인데요ㅠ 살 빼는법좀 알려주세요어렵지만 단기간에 빠지는 운동이랑 쉽지만 장기간을 해야 빠지는 운동 2가지요

유튜브에 땅끄부부 치시면 진짜 하루 30분? 운동인데 땀쫙빠지는거 있구요

서서히 빠지면서 몸 라인 만들고 싶으면 폼롤러 매일매일 해주시면 돼요