제가 너무 심하게 화풀이를 하나요?(마산 분노조절장애) 마산 20대 중반/여 분노조절장애제가 화가 날 때마다 물건을 내던지는데 어른들이너무

마산 20대 중반/여 분노조절장애제가 화가 날 때마다 물건을 내던지는데 어른들이너무 격한 것 같다고 적당히 하라고 하시거든요.그런데 솔직히 그말도 별로 마음에 안 와닿고요.근데 얼마 전 가족 전원 상담 결과 제가 분노조절장애의심이라고 하더라구요. 치료를 받는 게 좋다는데정신과 약을 먹고 싶지는 않아서요. 다른 방법 없을까요?